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有一種迷惘叫做沒自信：根據我的諮詢經驗，職涯迷惘的人中，有三分之一同時伴隨沒自信的狀態｜隱者的旋律

張貼者：陳韋丞 / 職涯規劃師日期： 12月 04, 2021

中島美嘉自我批判自信曾經我也想過一了百了職涯迷惘職涯諮詢

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陳韋丞 / 職涯規劃師: 你好，我是一位職涯規劃師，取得美國認證的生涯發展諮詢師資格後，現為職游創新職涯發展與諮詢的品牌創辦人、同時擔任MAYO鼎恆數位科技的心理測評顧問，負責企業用的招募職能測評。也是知名媒體關鍵評論網、Cheers快樂工作人雜誌和SmartM人才培訓網等媒體的職業生涯專欄作家。專業領域涵蓋職涯定位、職場策略、履歷優化、模擬面試、升學輔導、心理測驗解析、生涯牌卡諮詢和生命設計等，目前累積各大專院校和政府機構演講與工作坊超過250場、實體觸及人次超過30000人，諮詢年齡範圍從高中生到中年上班族。多年來幫助許多人找到理想的工作方向。我認為：「人生就是一連串的選擇，只要做出一次更好的選擇，命運就會開始改寫。」在升學和職涯的道路上，許多人感到迷惘、甚至選擇不適合自己的方向而痛苦。我過去也一樣迷惘又痛苦過，因此走上職業生涯諮詢的道路。職業生涯方面的問題，歡迎找我諮詢，我們一起找出當下最能平衡理想與現實的最佳策略！

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如何規劃長遠的職涯發展？首先要能綜觀全局：職業生涯動態系統的三個三角形 (上) │隱者的旋律

最近連續兩次到高雄YS進行演講，講授主題是：怎麼做出長遠的職涯規劃？主辦單位說，很多人經常轉換工作、但又找不到明確方向，因此邀請我分享這個題目，幫助大家作出長遠的規畫，避免一直轉職的困境。確實，轉換工作真的是非常大的壓力事件，並不只是換工作那麼簡單。遲遲沒有辦法確定自己想要什麼的焦慮、轉換工作面對的社會眼光、家人期待、新公司HR和主管的質疑，被貼上草莓族、抗壓性低、太理想主義、挑工作等等負面標籤，還有到新職場環境的適應問題、主管同事相處問題… 每一件都讓人頭痛不已。一邊前進的時候也一邊想著：這次我會不會又做出錯誤的決定？會不會又不適合我？會不會再度後悔？過去的朋友同事早就已經升官發財，買了車子買了房子，那我這段時間是不是全都浪費掉了？如此在痛苦的思緒和情緒中不停打轉。其中一個問題的癥結點是：我們腦中缺乏整體輪廓、沒有辦法看見全局。在面對龐大壓力和痛苦的情況下，我們的視野通常會變得狹窄，明明應該是整體權衡的考量和取捨，卻反而經常演變成二選一、或是急就章的輕率決策：「好像只能選這個了」、「先有一份工作再說」、「那麼痛苦就辭了吧」。如果能知道完整的規則，就會知道怎麼玩這場遊戲。我梳理了自己學習的各種領域概念和技術，統整出一個盡量完整的動態系統觀點，希望讓大家對整體職業生涯輪廓有概念，藉此能夠清楚的知道自己的問題在哪裡、需要解決的是什麼。稍後我會先用三個三角形來說明職業生涯規畫的整體框架，然後依序說明相關的概念和流程步驟。至於如何到達那些目標，每個知識點又可以再延伸出一些理論和工具，這個還有待之後的篇幅來談。必須要先提醒的是：並不是有概念就可以達到目標，有了方向還需要有how的方法論。這也是為什麼很多人看了有道理的職涯定位文章，但還是沒辦法找到適合自己的工作方向。舉個例子：之前 Ikigai (生き甲斐) 的概念非常紅，但過不久又沉寂下去。大家剛開始看到這個概念，可能覺得非常完整，似乎是一盞充滿希望的明燈，但想著想著卻又不知道該怎麼做。其實 Ikigai 的方向是好的，但他只提供了方向指引，沒有提到如何找出這些內涵的概念和工具。這就像是告訴你遠方的目標，卻沒有給你船、槳、地圖和各種工具。最後當然只能望洋興...

我該怎麼找到適合自己的職涯諮詢師？諮詢師和職涯顧問、業界導師，又有什麼不同？｜隱者的旋律

這幾年職涯諮詢的服務越來越廣為人知，有許多人聽過這個專業領域，不過大家在思考這樣的服務時，通常也會對於這個領域各種相近的名詞感到困惑：職涯導師、職涯顧問、職涯諮詢師、職涯規畫師、心理諮商師… 那麼多長得超像的頭銜，到底差別在哪裡？今天隱者就幫大家比較一下這些感覺很像的職業頭銜，加入實際案例，把重點回扣到你個人的職涯問題評估，以及諮詢師本身的專業訓練背景，讓大家更容易找到適合自己的選擇。在你需要尋求諮詢協助的時候，希望這篇文章可以讓你少走很多彎路、找到對的人，幫你省下動輒2000、3000元鐘點的諮詢費用。如果是有意想要往這個專業領域發展的夥伴，這篇文章也能協助你找到適合發展的路線喔！一、最關鍵的重點其實是：目前你遇到哪個面向的職涯問題？光是這件事情就可以談非常久… 大部分的人並不是職涯領域的問題專家，通常大家只會知道自己卡關了、感到茫然困惑、不曉得方向在哪裡，明明找好多人討論、也聽了很多專家的講座分享，還是不曉得哪裡出了問題而挫折。這些都是「對於結果的感受」，我們必須要重新找到真正的原因。不過，大家剛開始告訴我們的問題，可能跟實際上的問題不太一樣XD 曾經有個人來找我諮詢，他一坐下來就說：「老師，我越來越討厭現在的業務工作，越來越沒有動力、好想離職… 但又不曉得自己可以做什麼？」 (咦，是不是跟螢幕前面的...) 在透過職遊旅人牌卡盤點興趣的過程中，他挑選了好多跟軟體工程師相關的職業牌卡。完全跟他現在的業務工作，一‧點‧關‧聯都沒有！細問之下他才說，他一直知道自己比較想要當工程師，但是家人認為業務比較賺錢、也不了解軟體工程師的錢景XD 他是為了符合家人的期望才當業務的。真正的癥結點其實在於他想要符合家人期待。後來我跟他討論：其實家人對他的期待，透過他喜歡的軟體工程師路線也可以達成，只是家人不熟悉這樣的職業而已。他可以先一邊準備轉職相關的技能、一邊跟家人介紹這個行業的發展，再慢慢轉換過去。現在他正在修這方面的課程，學得很有成就感。「你以為的問題，可能不是你真正的問題。」這部分其實需要深入思考、好好釐清。我諮詢時常用的職涯牌卡，很可愛吧 XD 二、確定自己的職涯問題在哪裡之後，可以根據這三個面向分析自己的需求 1. 外在職涯發展：產業內部消息、職業發展未來性、求職策略(履歷自傳、面試...

有一種迷惘叫做沒自信：根據我的諮詢經驗，職涯迷惘的人中，有三分之一同時伴隨沒自信的狀態｜隱者的旋律

有時候，我們不是不曉得自己想做什麼、也不是完全沒有方向，但是對自己沒有信心、或對現實狀況無法期待，所以即使隱約有點想法，也還是認為：「太困難了！」「我做不到！」因而猶豫不前。在這幾年累積的職涯諮詢經驗中發現，前來職涯諮詢的人，通常不會只有「不確定方向」的單一問題。迷惘和卡住的感受，是最終呈現在職涯上的結果，深入談下去後，經常也會浮現其他層面的議題：想要回應他人期待、家人或另一半不認同自己、對工作過度負責、缺乏自信、容易擔心、覺得自己沒有技能也害怕來不及培養、職場挫折經驗(遭遇霸凌、常被否定、刁難自己或講話難聽的主管或同事)、工作角色不適合自己、工作能力問題、人際關係問題……等。其中，同時伴隨缺乏信心的比例大概三分之一。(根據個人諮詢經驗) 如果你心中的風浪無法停歇，就會遲遲無法下定決心在職涯諮詢領域中，我尤其花心思鑽研內在層面議題的討論。心被困住的話，內心要重新解開，才能繼續往前邁進。其他人的提醒和建議，我們不是不想理會、也不是不想去做。頭腦雖然知道該做什麼，但就是做不到。就如同我的愛歌 ─ 中島美嘉《曾經我也想過一了百了》裡面的歌詞說到：「如果明天想要有所改變，就要先改變今天。這我知道、我都知道，但是…」 (最近太常反覆撥放，腦中自動撥放BGM) 這時候需要的不是勉強自己前進，不是要逼自己像其他人那樣持續上進，而是需要有人陪你一起解開心中的結。心打開了，生命力就會再次流動、行動就能展開。對自己沒信心的人通常會有怎麼樣的狀況？我稍微用文字模擬一下這樣的內心獨白：「太難了、我不行、做不到、那是因為他們都很厲害、我只是個普通人、我只是運氣好、我一定堅持不下去…」有人認為自己有冒牌者症候群，甚至還會開始懷疑：「我的想法說不定也是錯的、這些只是我的貪心、或許他們才是對的、這可能也不是我真正的感受…」如果我們連自己的想法和感受都開始懷疑，根本就是否定自我的存在，那我們還有什麼可以相信的呢？即使想要相信某個人、相信任何信仰，但內心深處還是無法完全確信，因為那是我們內心深處的破口。破口沒有縫補，有再多力量湧入也還是會傾洩殆盡。我完全能夠想像，因為我過去也是這樣。然而，我們真的那麼不好嗎？還是我們只是習慣忽略別人的肯定、無法收下別人的讚美，每天反覆看著不好的表現、在意那些不滿意我們...

如何規劃長遠的職涯發展？首先要能綜觀全局：職業生涯動態系統的三個三角形 (中)

這系列第一篇提到「興趣─能力─價值」的生涯金三角，不曉得有沒有人想問：大家常說的熱情和天賦又在哪裡呢？跟興趣和能力又差在哪裡呢？這部分的論點百家爭鳴，在進入職業世界比對之前，我先跟大家分享自己對於熱情天賦的看法。我認為興趣和能力各自都有更高階的概念：熱情和天賦。【熱情 VS 興趣的雞蛋理論】為什麼有些人擔心興趣變成工作，就不再能夠當成興趣了？這對我來說，就是「興趣」和「熱情」的差異。在我的分類中，熱情是興趣的高階概念。熱情和興趣有一個最大的差異就是：「我們可以為了熱情承受許多痛苦，但興趣無法。」如果一個興趣不只是單純的生活小調劑，而是可以為了那件事情，忍受許多辛苦困難，這就可以稱得上是熱情，是興趣可以當飯吃的關鍵。以電競選手來說，喜歡打電動不是唯一的門檻，選手們為了精進自己的技術和表現，可以花非常多時間研究戰術、搭配演練，甚至到了手腕肩膀有些職業傷害的地步，能夠付出這樣的條件，才是興趣職業化的關鍵步驟。我透過自己的生命經驗，歸納出一個熱情和興趣的雞蛋理論。熱情就像蛋黃，興趣就像蛋白。我們對於很多事情有興趣，但這些興趣背後的高階共通因素，才是真正的核心，指向我們熱情的所在。我們對於熱情領域有強烈的喜愛，也因此延伸出對於周邊相關領域的興趣。舉例來說：我以前就知道自己喜歡心理學、職場發展、天賦熱情、人力資源等概念，後來進入職涯諮詢領域，發現職涯諮詢領域當中，有我喜歡的幾乎全部元素。當時我才體會到：在這些興趣背後更吸引我的東西，原來就是我的熱情所在。因此我也常跟來訪者探討，興趣背後的真正原因。曾經一次我用自己研發的職遊旅人牌卡協助諮詢時，有個應屆畢業生挑選了化學工程師、獸醫、醫師、動物飼養員等牌卡，他把這些歸成同一類，並說出他從小對動物的熱情和相關故事。在敘說的過程中，我們發現，他有一個非常核心的熱情：動物。於是我們就把這個熱情元素納入他未來的職涯發展進行討論。【因為成就感而培養的興趣】值得一提的是，有些人認為興趣是可以培養的。當然事情都有各種脈絡和緣由，我發現通常這類興趣跟成就感有所關連。大家在討論職業價值觀的時候，都會提到成就感的重要性。在做某些事情的時候，如果逐漸勝任、特別擅長、...

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