【愛的練習曲】愛的問題，會在親密關係中爆發 │ 隱者的旋律

在愛情中遭遇的問題，其實早在你小時候就已經埋下種子了。
雖然因為時間過去消磨了記憶，但留在你靈魂深處的信念，還來不及被改寫。

大家都是從什麼時候「開始思考愛」的呢？酸澀的初戀結束？暗戀的人有了對象？
還是在一次又一次悲歡交加的感情旅途中呢？
隱者開始認真思考愛，是在大學時期、和好友的友情破裂之後…

可能有人會覺得我的想法很跳 tone 吧！我一直以來都是這樣 XD

當時的我心想：
「如果我連好不容易才擁有的友情都以失敗告終，那怎麼能夠期待愛情可以順利幸福呢？」

各式各樣的感情都是愛的一種形式，愛情、友情、親情…
既然都蘊含了愛的概念，就一定會有某些共通的原理和道理。

心理學提到親密關係，不一定侷限於人們所認知的「愛情」，
可能是指父母、愛人、好朋友…核心就是「對你而言很重要的那個人」。

說真的，愛情是比友情更困難的事情。會更靠近對方、也會更靠近自己。
會更直接地面對自己與對方的優點、缺點和各種軟弱。

所以我想學習愛。

「愛到底是什麼？」

這個問題成為了那時的我最常禱告的內容。
希望能夠對此有所體會，因而避免痛苦、並達成心中期盼的愛情。

慢慢地，我開始體會到，原來愛的問題早就存在於我的過去，
只是因為一直沒有碰到困境，所以從未發現。

「怎麼辦？他離開了...內心怎麼空蕩蕩的…
但如果要實際面對那個人，我又好焦慮。」 

「我早就習慣壓抑真實的自己了，
但即使表面上若無其事，
心中的焦慮還是讓我的胃好痛、心跳劇烈。」 

「失去他的時候，好像整個人生都停滯下來，
但他再度出現時，卻又想要對他生氣。
好沒有安全感，好怕他什麼時候又會離開…」 

「雖然他又回來了，但我真的不曉得該怎麼做比較好。
不知道該怎麼辦...好慌亂。
雖然很想靠近他，但又害怕受傷而畏縮，好矛盾…」 

「我不期待愛，也不期待有人對我付出愛。
我乾脆不去想愛，這樣會讓我比較好過一點。」

這些想法會不會有點似曾相似呢？是否也曾經在你的心中浮現過？
又或許你可能沒辦法那麼清晰地釐清這些內容，只是覺得焦慮、壓抑、難受？
上面描寫的內心的聲音，是隱者根據過去心理實驗的結果，模擬設計的內心獨白。
內容包含了三種非安全依附的風格：
逃避型（Avoidant Attachment）、
焦慮／矛盾型（Anxious／Ambivalent Attachment）、
紊亂型（Disorganized Attachment）。

大家放心，隱者不會提到各種複雜的機制和解釋XD
而是來談談核心。

在當初的實驗裡面，研究者觀察並記錄孩子在母親離開房間之後產生的反應。

安全依附風格的孩子，比其他孩子更有安全感，可以自己安撫自己，
在母親回來之後能夠正常地迎接媽媽。
這種孩子的父母親，平時就經常能夠及時並正確回應孩子對愛的需求。

但若雙親平時沒有及時回應孩子對愛的需求，或是按照自己當下的狀況情緒化地對待孩子，
孩子就會發展出逃避、焦慮和紊亂風格：
孩子們沒有安全感、焦慮異常、過度壓抑，即使媽媽回來也不曉得該怎麼面對她…

父母如何回應孩子對愛的需求，會左右他和重要他人的依附風格，
在孩子幼小的心中所形成的世界觀，無形中影響了他往後和所有人的互動。

當然，除了父母之外，
求學階段和重要朋友之間的互動經驗，也會在潛移默化中改變一個人。

如果過去你對愛的需求沒有被回應，逃避、焦慮和紊亂風格很有可能就會在未來上演。
有時候你努力想要克服那樣的想法，卻沒有辦法停止，
因為那已經成為你腦海中根深柢固的想法。用話語的角度來說，就是腦的體質僵化了。

愛的問題，不會在成長過程中的各種學校考試顯現出來，
而是會在我們剛開始擁有很深刻的友情與愛情時，
像惡魔一般出現，讓所有美好的東西崩毀。

對我們而言並不是那麼重要的人，就算引發了這些機制，也不會有什麼影響。
因為他們沒有那麼重要，所以不會激起太大的漣漪，
黑暗，也不會那麼強烈。

但若是在我們重要的人面前，導致這些逃避、焦慮和紊亂就會強烈地激發，
甚至一發不可收拾。

但我們其實不太明白自己為什麼會這樣，因為幼年的記憶早就遺忘，
只記得和那些情境連結在一起的
恐懼、焦慮、失落和無助。

早在我們過去的生命經驗中，就已經埋下了地雷，導致我們現在的感情，變得破碎不堪。
其實你心中的小孩並沒有得到醫治。這就是真正的問題。
除非愛的傷痕被醫治、腦的體質和想法改變，否則這些地雷就會不斷破壞你的幸福。

這也是隱者不建議大家太早談感情的重要原因之一。
因為你可能直到感情變深的時候才發覺，深藏在你心中的地雷逐漸浮現、開始張牙舞爪地毀掉一切，
更不用說，對方也有對方的「愛的地雷」…

那時候，你只能眼睜睜地看著
原來都很好的一切開始變調，
然後自己也不知道為什麼會變成這個樣子。
過了許久之後回顧這段經歷，才會察覺當初早就已經有破裂的跡象，陷入自責、後悔和遺憾…

地雷是可以提早偵測的！
在談感情之前，請先回想看看與重要他人之間的互動吧！
一旦進入愛情，陰暗面與負面情緒就會再放大百倍千倍。

黑暗是不是都已經解決了呢？確認看看吧！
先解決自己身上的問題，就能更靠近你所期盼的幸福。

學校的老師可以教導我們解決知識的問題，愛的老師可以教導我們解決愛的問題。
從現在起，開始尋找愛的老師，藉此尋找更好的幸福吧！
祝福大家！

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